早春时节，气候多变，时而艳阳天，时而阴雨绵绵，稍有不慎，人体易受风寒，常言道，春捂秋冻，可不少爱美人士却忍不住脱去棉衣厚裤，对此特别提醒，“捂不捂”既要看气温，又要看体质，“春捂”要“上薄下厚”，厚裤和厚袜不可过早减去。

一、“捂不捂”看气温和体质

面对“孩儿脸”似的早春天气，怎么“捂”呢?随天气变化加减衣服;日夜温差大于8℃是该捂的信号;15℃可以视为“捂”与“不捂”的临界温度。也就是说，需要结合气温变化及时增减衣物，同时当昼夜温差较大，且气温还没有持续稳定在15℃以上时，还是需要适当“捂一捂”。

每个人的体质不同，耐受冷热的程度也不同。老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天，而体热的人则可以少捂几天。如果“捂”着时不觉得燥热，身体冒汗，即便气温稍高于15℃，也不必急着脱衣;如果感觉“捂”了身体会出汗，就不妨早点换装，否则，“捂”出了汗，万一再被冷风一吹，反而容易着凉。

二、“春捂”要“上薄下厚”

“春捂”并非是全身上下捂得严严实实。人体的头部及上半身位置属阳，对风寒之邪的抵御能力较强;而下半身位置属阴，对风寒的抵御能力较差，而且寒气大都由下而上侵入体内。因此，“春捂”应重点做好双脚和腿部保暖。

厚裤和厚袜不可过早减去，睡前可用热水泡脚，睡觉时下半身稍微盖厚一点;爱美女性不要过早地换上轻薄的裙装，增减衣物不当易感到下肢酸胀、沉重、关节僵直、走路酸痛等，严重的还可致关节病、心血管疾病和各种妇科病等。

此外，需要注意的是，“春捂”并不表示在家里要成天关闭门窗，每天开窗通风是非常必要的。每天换气次数不少于3次，每次不少于10分钟。另外，通风换气还要选择适当的时机，在太阳出来后再开窗换气，否则室外的二氧化碳浓度较高，对人体健康不利。

三、适度加强体育锻炼

春季常见病多发，特别是慢性支气管炎、哮喘、类风湿关节炎及过敏性疾病等。再加上“倒春寒”往往容易让身体抵抗力下降，诱发或加重原发疾病。因此，这类人群在“春捂”的同时应该在平时生活中加强体育锻炼，增强抵抗力。