春季天气阴晴不定，有时很温暖，有时也会很寒冷。这种气候易导致胃肠道疾病多发 ，因此一定要注意保护好自己的肠胃，当心肠胃感冒和其他不适。

　　春捂秋冻，注意肠胃保暖

　　“本来发烧、头疼等是大家熟知的感冒症状，如流感加食欲差、反酸 、恶心等症状，就是肠胃感冒。这种胃肠型感冒主要是由病毒感染所导致的。“春季是这种疾病的高发季节，这是由于春天正好是细菌、病毒等微生物大量生长、繁殖的季节，人体在这个季节最容易受到细菌和病毒等微生物的侵袭。春季患胃肠型感冒的人群比其他季节要多。

　　在春季不注意保暖，常吃寒凉的食物，或是刚进入春季，马上脱下衣服，让肠胃受凉。“民间有句话叫‘春捂秋冻’，其实就是为了让我们的身体有个过渡适应的过程。春季应注意适当保暖，以防感冒。饮食上注意少食用凉性的食物，应该吃一些偏温属性的食物，否则会导致消化系统出现问题。”

　　规律进食，不喝生水

　　由于春季天气常处在忽冷忽热、忽晴忽阴的状态下，因此胃肠道疾病多发，应该积极地调理和治疗。如果本来就患有胃肠道疾病，春季更要多当心。“像慢性浅表性胃炎，它的治疗以症状为标准，只要症状消失，临床上就认为已经治愈。但是在某些诱因的带动下，如生气、劳累、熬夜、饮食不规律等，病情很容易反复。”。

　　此外到了春夏交接时节，也就是清明期间，天气开始慢慢转热，可以适当增加一些凉性食物的摄入，像百合、莲藕、萝卜等，十分适合。对于胃肠道疾病患者来说，有些原则是一年四季都应该遵守的，如规律进食、节制饮食、少食刺激性食物等。

　　对于应该怎样预防胃肠道疾病，平时要注意饮用水的安全，不喝生水，还应讲究食品卫生，避免吃一些生冷食物，“春季新鲜水果比较多，但是千万不要贪吃，不要一次性吃得太多。对于成人，烟尽量不抽、酒尽量少喝点。除此之外，要多休息，保持室内环境的清洁，并经常通风。”

　　便秘人群可食用蜂产品

　　春季天气多变，很容易引起疾病，而便秘是多种疾病的一种表现症状 ，常见的症状是排便次数明显减少，2～3天甚至更长时间一次，无规律，粪质干硬。长期便秘会影响脾胃功能，造成大肠的传导失常，并且产生毒素堆积。便秘人群日常生活中要注意多吃粗粮及新鲜蔬菜、水果，多喝水，多吃核桃仁、芝麻、菜籽油等。

　　便秘的原因有很多种，主要原因可能是由于进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少，或是因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。便秘人群应多吃含膳食纤维多的食物，多吃蔬菜、水果，多喝水，有助于食物的消化、分解和转化，促进吸收功能，能使排便顺畅，养成定时排便的习惯。