生活中我们经常会看到颈部有一个“大包”的人，因为大多数是那些比较富态，体型较胖的人患有，所有老百姓通常叫它富贵包。

1什么是富贵包

从解剖学的角度来讲，富贵包通常是指第六颈椎到第三胸椎中的突起，是颈椎和胸椎交界处突出的一个形态问题，颈部大包中既有增生的软组织，也包括骨骼（椎体的棘突）的突出和脂肪化的肌肉组织。

造成颈部大包的因素有很多，常见的主要原因是不正确的姿势，比如长期头前倾，低头看手机，圆肩驼背等等。轻度的富贵包会导致颈部疼痛，左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损，颈椎病，而严重的富贵包甚至会引发脑淤血和脑梗塞等问题。

2如何判断自己是否有富贵包

检测方法

1、双脚打开与髋同宽，脚离墙面约30厘米，呈微微半蹲状；

2、臀和肩胛骨贴靠墙，并让整个背部能贴在墙面上；

3、头靠在墙上，下巴收紧，使额头和下巴呈一条直线；

4、双手伸直慢慢往上抬，试着将手臂完全贴平在墙面上，同时腰部不能出现空隙。

测试结果

情况1：

腰背及后脑勺能紧贴墙面，双手也能触及墙面。说明您处于良好状态，胸椎及肩胛一带比较灵活，没有功能上的问题；

情况2：

腰背及后脑勺能紧贴墙面，双手却无法高举触及墙面，说明您的肩关节有活动障碍。

情况3：

腰背及双手能紧贴墙面，后脑勺无法贴墙，说明肩关节与肩胛灵活，但颈椎、胸椎僵硬，很容易造成肩膀酸痛；

情况4：

轻松站立时，腰及后脑勺无法平贴墙面，说明脊柱关节僵硬，急需做伸展运动和放松恢复。