爱美之心，人皆有之，永远年轻，美丽是每个女人的终极梦想，长命百岁也是每个人的现实目标。我虽然不是学医的，但我愿意把美好的东西与大家分享。

  女人要健康，从脾胃开始。中医上所说的脾胃一般泛指人体的整个消化系统，其中主要包括胃肠道等重要器官。中医认为，脾胃是“后天之本”有受纳食物，消化和运输水谷，化出五味营养以养全身和统摄血液等功能。人出生后有赖于脾胃功能的健全，食入的营养经过消化，吸收并运输全身，才能保证机体的正常发育和能量的需要。所以，脾胃功能的强弱，会直接影响到人体生命的盛衰。脾胃功能好，则人体营养充足，气血旺盛，体格健壮；脾胃虚弱，则受纳运输水谷失职，人体所需营养不足，以至身体羸弱，疾病丛生，影响健康和长寿。

  脾不舒，祸起之。比如肥胖，便秘，糖尿病，面垢油光，粉刺痤疮等等。这些都是因为脾胃失健惹的祸。这些专业问题还是留给专业医生来完成。就不在鲁班门前卖斧了，这里主要分享一下怎样健脾养胃，让女人变的美丽不老。

一. 五脏和谐，女人更长寿。

  1. 脾与心“子孝母慈”方可安。木，火，土，金，水五行相生。其中火生土。在中医里五行应五脏，人体的五脏之中，心属火，脾属土，心火生脾土。也就是说，心是脾的母亲，脾是心的儿子。心能够影响到脾胃，如果脾失健运，化源不足，或者脾不统血而溢于脉外，都会造成心血不充；反过来，心血亏虚，脾失所养，脾的运化功能就会减退，或是统摄无权，最终形成心脾两虚，心神不安的状况。心脾两虚，有心悸，失眠，多梦，腹胀，少食，乏力，面色无华等诸多表现。所以，平常就要注意养心补脾。日常保健养心补脾，食疗就能够收到很好的效果。如：龙眼红枣粥，取龙眼肉15克，红枣5枚，粳米100克，一起煮成粥，趁温热的时候服用，不拘时辰。

  2. 脾与肝，相克之余也相依，肝属木，脾属土，肝木克脾土，肝主疏泄，能够调节气机，促进胆汁生成，排泄，协调脾胃升降运动，有助于脾升胃降功能的协调。反过来，只有脾胃升降有序，饮食正常转化为水谷精微，濡养肝脏，肝脏才能够更好地发挥它的各方面功能。可见，肝脾之间也是相互依存，相互影响的，任何一方都离不开另一方，任意一方出了问题也会影响到另一方。所以，为了身体的健康，这肝，脾都惹不起，要养脾胃，就要注意调肝，二者兼顾。

  3. 最佳搭档----脾与胃

  胃就像我们人体的粮仓，脾是粮食加工和运输中心。脾与胃都是消化食物的主要脏腑，所以中医称脾胃为人体的“气血生化之源”，后天之本。人出生后其生命活动的维持和气血津液等营养物质的产生，都依靠于脾胃运化的水谷精微，水谷精微是人体出生以后维持健康和生命活动的根本。脾升胃降，脾喜燥悲湿，胃喜润厌燥。

  4. 脾与肺是园丁与花园

  脾属土，肺属金，两者之间具有土生金的关系。肺的生理功能一是主气，司呼吸。指肺为人体的主要呼吸器官，具有呼吸功能，是人体内外气体交换的主要场所，二是肺主行水，是指肺具有疏通和调节水液运行的功能。从而具有推动津液输布和排泄的作用。脾与肺的关系主要体现在气的生成和水液的代谢两方面。脾气旺则肺气足，脾气调节气机升降及水液的运行，肺气才能司呼吸，布散水津，所以二者的关系好比园丁与花园的关系。

  5. 脾与肾是能力与家业

  脾与肾的关系是后天与先天的关系。脾胃为后天之本，肾为先天之本，一个是个人后天的能力，一个是父母给的家业。两者相互滋生，相互促进，缺一不可。脾胃的强弱，决定脏腑的盛衰，脾胃运化有力，才能化生精微，进而充养气血，五脏六腑，筋脉皮毛，四肢百骸等。明朝著名医家张景岳提出“治脾胃以安五脏”的说法，所以如果能将调理脾胃这一法则运用好了，使脏腑恢复平衡，人体健康，美丽，老的慢就不难实现了。

二． 不要让不良的生活习惯伤了脾

  1. 切忌美丽“冻”人，健康的美人是暖出来的，可以进行耐寒修炼，如慢跑，骑自行车，打网球，做八段锦等等。在锻炼的过程中提高人体对寒冷的适应能力，还可以泡脚，艾灸肚脐。也要注意饮食，俗话说“药食同源”要分清食物的寒热性，多食温热的食物，少食寒凉的食物。

  2.调神畅志助养脾，思多气血衰，脾是受情志因素的影响最大的脏器之一，思伤脾，喜伤心，要想脾胃健康，没事笑一笑，笑是给脾胃最好的礼物。好的心境是诗，是歌，是画，是激扬生命风帆的动力。是滋润脏腑的琼浆玉液；而坏的心境是身体健康的最大杀手，是早衰折寿的直通车。要想健康美丽，就要积极，向上，快乐，远离消极，负能量。

  3.饮食不规律脾胃受伤害。细嚼慢咽，活过神仙。这句话很有科学道理，不要等到饿了再吃饭，不要两顿并一顿，不要暴饮暴食，为脾胃埋下健康隐患。“无辣不成席”“煮酒论英雄”，一南一北，一吃一喝，有异曲同工之妙，但都不利于脾胃的健康。还有冷热不均，让脾胃承受沉重的负担，脾胃靠日复一日的规律饮食来养护。《黄帝内经·素问·藏气法时论篇》中说：“五谷为养，五果为助，五蓄为益，五菜为充，气味和而服之，以补益精气”，这句话已经蕴含了食养的观点，中医认为，规律用餐，合理膳食是通过食养来健康美容的基本原则。所以要定时进餐，合理搭配，吃出好脾胃。

  4. 宅出脾胃病，经常宅在家里很容易宅出脾胃病。久坐伤肉，生命在于运动，要劳逸结合畅脾气。

三. 用经络养脾胃，养好脾经，胃经，无病一身轻。让生命之树长青，长按足三里，三阴交，血海穴等。还可以拔罐，刮痧，艾灸各穴位。起到养脾胃的效果。

四. 调和脾胃，争当睡美人。自古以来，我国的医学家，养生家都把睡眠作为一种非常重要的养生方法。孔子告诫人们：“食不语，寝不言”“寐不尸”《黄帝内经》提出顺应四时的睡眠主张，要求人们在春夏应“夜卧早起”，秋季要“早卧早起”，冬季要“早卧晚起”。睡眠充足，才能气血充盈，美丽健康。

  总之，脾胃健康的女人才能气血充足，气血充足了，女性才不易衰老。因此，女人要想不衰老，脾胃健康才是最大的保障！愿所有的女人健康美丽!